Mempraktikkan Cara Melepaskan Ketegangan dari Minda

Pengajaran hari ini bermula dengan kata-kata yang sering didengar dalam latihan: lepaskan ketegangan anda. Apabila seorang atlet menahan terlalu banyak daya dalam badan, jurulatih atau pengarah memberitahu mereka untuk berehat. Jika badan tegang, pergerakan seterusnya tidak keluar dengan lancar, dan pergerakan badan tidak semula jadi.

Rahib itu berkata fikirannya sama. Apabila fikiran tegang, ia cuba memaksa segala-galanya, berpegang pada segala-galanya, dan mengeras di bawah beban yang perlu dilakukan dengan baik. Semakin banyak perkara ini berlaku, semakin hilang sifat semula jadinya, dan pergerakan bijak detik seterusnya mudah disekat.

Melepaskan ketegangan dari fikiran tidak bermakna tidak melakukan apa-apa. Sebaliknya, ini bermakna meletakkan ketegangan dan keterikatan yang tidak perlu supaya keaslian semula jadi minda dapat muncul. Sama seperti pergerakan yang baik datang apabila badan berehat, perkataan dan tindakan diteruskan dengan lebih lembut dan betul apabila minda melepaskan kekuatannya.

Ia adalah sama dalam amalan. Kebangkitan tidak diperolehi dengan menggenggamnya secara paksa; ia terbuka atas dasar minda semula jadi. Dan minda itu tidak harus kekal hanya dalam inginkan keselesaan untuk diri sendiri, tetapi harus terus ke hati yang lebih luas yang berharap semua makhluk bangun bersama dan menjadi damai.

Hari ini, apabila anda merasakan fikiran menjadi kaku, berhenti seketika. Semasa anda melepaskan ketegangan dari bahu dan tangan anda, juga lepaskan sedikit kekuatan dalam fikiran. Dalam keadaan semula jadi, perkataan seterusnya, tindakan seterusnya, dan hari berikutnya akan diteruskan dengan lebih aman.