Практика, як зняти напругу з розуму
Сьогоднішнє навчання починається зі слів, які часто можна почути під час вправ: зніміть напругу. Коли спортсмен тримає занадто багато сили в тілі, тренер або директор каже йому розслабитися. Якщо тіло напружене, наступний рух не відбувається плавно, і рух тіла не є природним.
Монах сказав, що розум той самий. Коли розум напружений, він намагається все змусити, все втримати і твердіє під тягарем необхідності робити добре. Чим частіше це відбувається, тим більше розум втрачає свою природність, і мудрий рух наступної миті легко блокується.
Зняти напругу з розуму не означає нічого не робити. Швидше, це означає припинення непотрібної напруги та прихильності, щоб з’явилася початкова природність розуму. Подібно до того, як хороший рух приходить, коли тіло розслабляється, слова й дії продовжуються більш м’яко й правильно, коли розум відпускає свою силу.
Так само і на практиці. Пробудження не досягається шляхом силового хапання за нього; вона відкривається на основі природного розуму. І цей розум не повинен залишатися лише в бажанні комфорту для себе, але повинен продовжуватися в ширшому серці, яке сподівається, що всі істоти пробудяться разом і стануть мирними.
Сьогодні, коли ви відчуєте, що розум стає жорстким, зупиніться на мить. Коли ви знімете напругу з плечей і рук, також відпустіть трохи сили в розумі. У межах природності наступне слово, наступна дія та наступний день триватимуть більш мирно.
При напрузі тіла наступний рух не виходить природним чином; коли розум напружений, мудрі слова та дії блокуються. Коли ми знімаємо напругу та прихильність розуму, з’являється його первісна природність, і з цього розуму продовжується мирне життя та практика.
