Harjoittele jännityksen vapauttamista mielestä

Tämän päivän opetus alkaa harjoituksissa usein kuultuilla sanoilla: päästä eroon jännityksestäsi. Kun urheilija pitää kehossa liikaa voimaa, valmentaja tai ohjaaja käskee häntä rentoutumaan. Jos vartalo on jännittynyt, seuraava liike ei tule sujuvasti, eikä kehon liike ole luonnollista.

Munkki sanoi, että mieli on sama. Kun mieli on jännittynyt, se yrittää pakottaa kaiken, pitää kiinni kaikesta ja kovettuu sen taakan alla, että täytyy tehdä hyvää. Mitä enemmän tätä tapahtuu, sitä enemmän mieli menettää luonnollisuutensa ja seuraavan hetken viisas liike tukkeutuu helposti.

Jännitteiden vapauttaminen mielestä ei tarkoita, että ei tee mitään. Pikemminkin se tarkoittaa tarpeettoman rasituksen ja kiintymyksen purkamista, jotta mielen alkuperäinen luonnollisuus voi ilmaantua. Aivan kuten hyvä liike syntyy, kun keho rentoutuu, sanat ja teot jatkuvat lempeämmin ja oikein, kun mieli päästää irti voimastaan.

Sama se on käytännössä. Heräämistä ei saavuteta tarttumalla siihen väkisin; se avautuu luonnollisen mielen pohjalta. Eikä tuo mieli saa jäädä vain lohtua itselleen, vaan sen tulee jatkua laajempaan sydämeen, joka toivoo, että kaikki olennot heräävät yhdessä ja rauhoittuisivat.

Tänään, kun tunnet mielen jäykistyvän, pysähdy hetkeksi. Kun vapautat jännitystä hartioistasi ja käsistäsi, päästä irti myös vähän voimasta mielessäsi. Luonnollisuudessa seuraava sana, seuraava teko ja seuraava päivä jatkuu rauhallisemmin.