Praticando como liberar a tensão da mente
O ensinamento de hoje começa com palavras frequentemente ouvidas em exercícios: libere sua tensão. Quando um atleta exerce muita força no corpo, um treinador ou diretor diz para ele relaxar. Se o corpo estiver tenso, o próximo movimento não será suave e o movimento do corpo não será natural.
O monge disse que a mente é a mesma. Quando a mente está tensa, ela tenta forçar tudo, agarrar-se a tudo e endurece sob o peso de ter que fazer tudo bem. Quanto mais isso acontece, mais a mente perde a naturalidade e o movimento sábio do momento seguinte é facilmente bloqueado.
Liberar a tensão da mente não significa não fazer nada. Em vez disso, significa abandonar tensões e apegos desnecessários para que a naturalidade original da mente possa aparecer. Assim como o bom movimento ocorre quando o corpo relaxa, as palavras e as ações continuam de maneira mais suave e correta quando a mente libera sua força.
É a mesma coisa na prática. O despertar não é obtido agarrando-se a ele à força; ele abre com base em uma mente natural. E essa mente não deve permanecer apenas querendo conforto para si mesmo, mas deve continuar em um coração mais amplo que espera que todos os seres despertem juntos e se tornem pacíficos.
Hoje, quando você sentir que a mente está ficando rígida, pare por um momento. Ao liberar a tensão dos ombros e das mãos, libere também um pouco de força na mente. Dentro da naturalidade, a próxima palavra, a próxima ação e o dia seguinte continuarão com mais tranquilidade.
Quando o corpo está tenso, o próximo movimento não ocorre naturalmente; quando a mente está tensa, palavras e ações sábias são bloqueadas. Quando abandonamos a tensão e o apego da mente, sua naturalidade original aparece e, a partir dessa mente, continua uma vida e uma prática pacíficas.
