Oefenen met het loslaten van spanning uit de geest

De les van vandaag begint met woorden die je vaak hoort bij training: laat de spanning los. Wanneer een sporter te veel kracht in het lichaam vasthoudt, zegt een coach of begeleider dat hij moet ontspannen. Als het lichaam gespannen is, komt de volgende beweging niet soepel naar buiten en beweegt het lichaam niet natuurlijk.

De monnik zei dat het met de geest net zo is. Wanneer de geest gespannen is, probeert hij alles te forceren, aan alles vast te houden en verhardt hij onder de last dat hij het goed moet doen. Hoe meer dit gebeurt, hoe meer de geest zijn natuurlijkheid verliest, en de wijze beweging van het volgende moment raakt gemakkelijk geblokkeerd.

Spanning uit de geest loslaten betekent niet dat je niets doet. Het betekent eerder dat je onnodige spanning en gehechtheid neerlegt, zodat de oorspronkelijke natuurlijkheid van de geest zichtbaar kan worden. Zoals een goede beweging komt wanneer het lichaam ontspant, zo gaan woorden en daden zachter en juister verder wanneer de geest zijn kracht loslaat.

In de beoefening is het hetzelfde. Ontwaken wordt niet verkregen door er met geweld naar te grijpen; het opent zich op basis van een natuurlijke geest. En die geest moet niet blijven steken in alleen comfort voor zichzelf willen, maar verdergaan naar een ruimer hart dat hoopt dat alle wezens samen ontwaken en vredig worden.

Als je vandaag voelt dat je geest verstijft, pauzeer dan even. Terwijl je de spanning in je schouders en handen loslaat, laat ook een beetje kracht in de geest los. In natuurlijkheid zullen het volgende woord, de volgende handeling en de volgende dag vrediger verdergaan.