S'entraîner à libérer les tensions de l'esprit

L'enseignement d'aujourd'hui commence par des mots souvent entendus dans l'exercice : relâchez vos tensions. Lorsqu’un athlète exerce trop de force dans son corps, un entraîneur ou un directeur lui dit de se détendre. Si le corps est tendu, le mouvement suivant ne se déroulera pas sans heurts et le mouvement du corps n'est pas naturel.

Le moine a dit que l'esprit est le même. Lorsque l’esprit est tendu, il essaie de tout forcer, de tout retenir et s’endurcit sous le fardeau de devoir bien faire. Plus cela se produit, plus l’esprit perd son naturel, et le sage mouvement de l’instant suivant est facilement bloqué.

Libérer les tensions de l’esprit ne signifie pas ne rien faire. Cela signifie plutôt abandonner les tensions et les attachements inutiles afin que le naturel originel de l'esprit puisse apparaître. Tout comme un bon mouvement apparaît lorsque le corps se détend, les paroles et les actions se poursuivent avec plus de douceur et de justesse lorsque l'esprit lâche sa force.

En pratique, c'est pareil. L’éveil ne s’obtient pas en s’y agrippant de force ; il s’ouvre sur la base d’un esprit naturel. Et cet esprit ne devrait pas rester uniquement dans le désir de réconfort pour soi-même, mais devrait continuer dans un cœur plus large qui espère que tous les êtres s'éveilleront ensemble et deviendront en paix.

Aujourd’hui, lorsque vous sentez que votre esprit devient rigide, faites une pause un instant. Pendant que vous relâchez la tension de vos épaules et de vos mains, relâchez également un peu de force dans votre esprit. Dans le naturel, le prochain mot, la prochaine action et le lendemain se poursuivront plus paisiblement.