Üben, wie man Spannungen im Geist löst

Der heutige Unterricht beginnt mit Worten, die oft in Übungen zu hören sind: Lassen Sie Ihre Anspannung los. Wenn ein Athlet zu viel Kraft im Körper hat, fordert ihn ein Trainer oder Direktor auf, sich zu entspannen. Wenn der Körper angespannt ist, erfolgt die nächste Bewegung nicht reibungslos und die Bewegung des Körpers ist nicht natürlich.

Der Mönch sagte, der Geist sei derselbe. Wenn der Geist angespannt ist, versucht er alles zu erzwingen, an allem festzuhalten und verhärtet sich unter der Last, es gut machen zu müssen. Je häufiger dies geschieht, desto mehr verliert der Geist seine Natürlichkeit und die weise Bewegung des nächsten Augenblicks wird leicht blockiert.

Spannungen aus dem Geist zu lösen bedeutet nicht, nichts zu tun. Vielmehr bedeutet es, unnötige Anstrengungen und Anhaftungen abzulegen, damit die ursprüngliche Natürlichkeit des Geistes zum Vorschein kommen kann. So wie eine gute Bewegung entsteht, wenn sich der Körper entspannt, gehen Worte und Taten sanfter und richtiger weiter, wenn der Geist seine Kraft loslässt.

In der Praxis ist es genauso. Das Erwachen wird nicht dadurch erreicht, dass man gewaltsam danach greift; es öffnet sich auf der Grundlage eines natürlichen Geistes. Und dieser Geist sollte nicht nur auf der Suche nach Trost für sich selbst bleiben, sondern sollte sich in einem größeren Herzen fortsetzen, das hofft, dass alle Wesen gemeinsam erwachen und friedlich werden.

Wenn Sie heute spüren, dass Ihr Geist starr wird, halten Sie einen Moment inne. Wenn Sie Spannungen in Ihren Schultern und Händen lösen, lassen Sie auch ein wenig Kraft im Geist los. Innerhalb der Natürlichkeit werden das nächste Wort, die nächste Handlung und der nächste Tag friedlicher verlaufen.