Mempraktikkan Cara Melepaskan Ketegangan dari Pikiran

Pengajaran hari ini dimulai dengan kata-kata yang sering terdengar dalam latihan jasmani: lepaskan ketegangan. Ketika seorang atlet menahan terlalu banyak tenaga di tubuh, pelatih atau pembimbing menyuruhnya rileks. Jika tubuh tegang, gerakan berikutnya tidak keluar dengan lancar, dan gerak tubuh menjadi tidak alami.

Bhikkhu itu berkata bahwa pikiran juga demikian. Ketika pikiran tegang, ia mencoba memaksa segala sesuatu, menggenggam segala sesuatu, dan mengeras di bawah beban harus melakukan dengan baik. Semakin sering ini terjadi, semakin pikiran kehilangan kealamiannya, dan gerakan bijaksana pada saat berikutnya mudah terhalang.

Melepaskan ketegangan dari pikiran bukan berarti tidak melakukan apa-apa. Sebaliknya, itu berarti meletakkan ketegangan dan kemelekatan yang tidak perlu agar kealamian asli pikiran dapat muncul. Seperti gerakan yang baik muncul ketika tubuh rileks, kata-kata dan tindakan berlanjut dengan lebih lembut dan benar ketika pikiran melepaskan tenaganya.

Dalam praktik juga demikian. Pencerahan tidak diperoleh dengan menggenggamnya secara paksa; ia terbuka di atas dasar pikiran yang alami. Dan pikiran itu tidak boleh berhenti hanya pada keinginan akan kenyamanan bagi diri sendiri, tetapi harus berlanjut menjadi hati yang lebih luas, yang berharap semua makhluk bangun bersama dan menjadi damai.

Hari ini, ketika Anda merasa pikiran menjadi kaku, berhentilah sejenak. Saat melepaskan ketegangan dari bahu dan tangan, lepaskan juga sedikit tenaga dalam pikiran. Dalam kealamian, kata berikutnya, tindakan berikutnya, dan hari berikutnya akan berlanjut dengan lebih damai.