At øve sig i, hvordan man slipper spændinger fra sindet

Dagens undervisning begynder med ord, der ofte høres i øvelsen: slip dine spændinger. Når en atlet holder for meget kraft i kroppen, fortæller en træner eller instruktør dem, at de skal slappe af. Hvis kroppen er spændt, kommer den næste bevægelse ikke jævnt ud, og kroppens bevægelse er ikke naturlig.

Munken sagde, at sindet er det samme. Når sindet er anspændt, forsøger det at tvinge alt, holde fast i alt og hærder under byrden af ​​at skulle klare sig godt. Jo mere dette sker, jo mere mister sindet sin naturlighed, og det næste øjebliks kloge bevægelse blokeres let.

At frigøre spændinger fra sindet betyder ikke at gøre ingenting. Det betyder snarere at nedlægge unødvendig belastning og tilknytning, så sindets oprindelige naturlighed kan fremstå. Ligesom god bevægelse kommer, når kroppen slapper af, fortsætter ord og handlinger mere blidt og rigtigt, når sindet giver slip på sin kraft.

Det er det samme i praksis. Opvågning opnås ikke ved at gribe om den med magt; det åbner på basis af et naturligt sind. Og det sind skal ikke kun forblive i at ønske trøst for sig selv, men bør fortsætte ind i et bredere hjerte, der håber, at alle væsener vågner sammen og bliver fredelige.

I dag, når du mærker, at sindet bliver stivnet, så hold op et øjeblik. Når du slipper spændinger fra dine skuldre og hænder, så slip også lidt kraft i sindet. Inden for naturlighed vil det næste ord, den næste handling og den næste dag fortsætte mere fredeligt.