மனதில் இருந்து பதற்றத்தை எவ்வாறு விடுவிப்பது என்று பயிற்சி
இன்றைய போதனையானது உடற்பயிற்சியில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் வார்த்தைகளுடன் தொடங்குகிறது: உங்கள் பதற்றத்தை விடுங்கள். ஒரு விளையாட்டு வீரர் உடலில் அதிக சக்தியை வைத்திருக்கும் போது, ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது இயக்குனர் அவர்களை ஓய்வெடுக்கச் சொல்கிறார். உடல் பதற்றமாக இருந்தால், அடுத்த இயக்கம் சீராக வராது, உடலின் இயக்கம் இயற்கையாக இருக்காது.
மனமும் ஒன்றே என்றார் துறவி. மனம் பதற்றமாக இருக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறது, எல்லாவற்றையும் பிடித்துக்கொள்கிறது, நன்றாகச் செய்ய வேண்டும் என்ற சுமையின் கீழ் கடினமாகிறது. இது எவ்வளவு அதிகமாக நடக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக மனம் தன் இயல்பான தன்மையை இழந்து, அடுத்த கணத்தின் புத்திசாலித்தனமான இயக்கம் எளிதில் தடுக்கப்படுகிறது.
மனதிலிருந்து பதற்றத்தை விடுவிப்பது என்பது ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பது அல்ல. மாறாக, மனதின் அசல் இயல்பு தோன்றும் வகையில் தேவையற்ற அழுத்தத்தையும் பற்றுதலையும் குறைக்க வேண்டும். உடல் தளர்வடையும்போது நல்ல இயக்கம் வருவது போல, மனம் தன் சக்தியை விட்டுவிடும்போது வார்த்தைகளும் செயல்களும் மென்மையாகவும் சரியாகவும் தொடரும்.
நடைமுறையிலும் அப்படித்தான். விழிப்பு என்பது வலுக்கட்டாயமாகப் பற்றிக்கொள்வதன் மூலம் பெறப்படுவதில்லை; அது ஒரு இயல்பான மனதின் அடிப்படையில் திறக்கிறது. மேலும் அந்த மனம் தனக்கான ஆறுதலை விரும்புவதில் மட்டும் இருக்காமல், அனைத்து உயிரினங்களும் ஒன்றாக எழுந்து அமைதியடையும் என்று நம்பும் ஒரு பரந்த இதயமாக தொடர வேண்டும்.
இன்று, மனம் இறுக்கமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ஒரு கணம் நிதானியுங்கள். உங்கள் தோள்கள் மற்றும் கைகளில் இருந்து பதற்றத்தை நீங்கள் விடுவிக்கும்போது, மனதில் ஒரு சிறிய சக்தியை விடுங்கள். இயல்பிற்குள், அடுத்த வார்த்தையும், அடுத்த செயலும், அடுத்த நாளும் இன்னும் அமைதியாகத் தொடரும்.
உடல் பதற்றமாக இருக்கும்போது, அடுத்த இயக்கம் இயல்பாக வெளியே வராது; மனம் பதட்டமாக இருக்கும்போது, புத்திசாலித்தனமான வார்த்தைகளும் செயல்களும் தடுக்கப்படுகின்றன. மனதின் அழுத்தத்தையும், பற்றுதலையும் நாம் கீழே போடும்போது, அதன் அசல் இயல்புத் தன்மை தோன்றுகிறது, அந்த மனதில் இருந்து அமைதியான வாழ்க்கையும் பயிற்சியும் தொடர்கிறது.
