وقتی خشم آرام می شود، گرما به ذهن باز می گردد
در یک روز سرد، یک فنجان چای گرم یا یک اتاق گرم بسیار ارزشمند است. ذهن ما هم همینطوره در کنار فردی که ذهنش گرم است، احساس راحتی و شادی می کنیم.
لازم نیست همیشه به دنبال علت ناراحتی دور باشیم. تمرین عالی و بیداری مهم هستند، اما وقتی ذهن در زندگی روزمره گرم نباشد، ناراحتی نزدیک می شود.
یکی از اصلی ترین چیزهایی که ذهن را سرد می کند عصبانیت است. ذهنی که پر از خشم است، ایجاد شفقت، محبت و تمایل به مراقبت از کسی را دشوار می یابد.
وقتی عصبانی می شویم، ممکن است در لحظه به نظر برسد که با شدت صحبت می کنیم. اما بعداً اغلب در روابط ما منفی می شود و به عنوان حسرت باقی می ماند. طرف مقابل از آن عصبانیت استقبال نمی کند و ذهن خودم هم سردتر می شود.
اگر می خواهید روز گرم و خوبی را سپری کنید، ابتدا به خشم نگاه کنید و آن را آرام کنید. وقتی عصبانیت شدید، لحظه ای مکث کنید و به آرامی گفتار و کردار خود را به عقب برگردانید. سپس گرمای شفقت دوباره زنده می شود.
همانطور که گرما در یک روز سرد ارزشمندتر می شود، ذهن نیز وقتی گرم است خوشحال می شود. فقط به دنبال علت ناراحتی دور نباش. ابتدا به عصبانیتی که ذهن شما را سرد می کند نگاه کنید. خشم به راحتی در روابط منفی می شود و پشیمانی را پشت سر می گذارد. امروز خشم را آرام کنید و روز را با قلبی دلسوز و گرم بگذرانید.
