כאשר הכעס נרגע, החום חוזר לנפש
ביום קר, כוס תה חמה או חדר חם מרגישים יקרים במיוחד. גם המוח שלנו הוא כזה. לצד אדם שנפשו חמה, אנו חשים נינוחות ואושר.
אנחנו לא תמיד צריכים להסתכל רחוק בשביל הסיבה לאומללות. תרגול והתעוררות נהדרים הם חשובים, אבל כשהנפש לא חמה בחיי היומיום, אומללות יכולה להתקרב.
אחד הדברים העיקריים שמצננים את המוח הוא כעס. מוח מלא כעס מתקשה להביא לידי ביטוי חמלה, חיבה ורצון לטפל במישהו.
כשאנחנו כועסים, זה אולי נראה ברגע שאנחנו מדברים חזק. אבל מאוחר יותר, לעתים קרובות זה הופך למינוס במערכות היחסים שלנו ונשאר כחרטה. האדם האחר לא מברך על הכעס הזה, וגם המוח שלי הופך קר יותר.
אם אתה רוצה לבלות יום חם וטוב, קודם כל הסתכל על הכעס והרגע אותו. כאשר כעס עולה, עצרו לרגע והחזירו בעדינות את המילים והמעשים שלכם אחורה. ואז חום החמלה מתעורר שוב לחיים.
כשם שהחום מרגיש יקר יותר ביום קר, גם המוח הופך שמח כשהוא חם. אל תחפש רק רחוק אחר הסיבה לאומללות; תסתכל תחילה על הכעס שגורם למוח שלך קר. הכעס הופך בקלות למינוס במערכות יחסים ומשאיר אחריו חרטה. היום, הרגיעו את הכעס והעבירו את היום בלב רחום וחם.
