توجه کنید و چیزها را همانطور که هستند بپذیرید
قلب مدیتیشن در توجه به چیزها همانگونه که هستند نهفته است. این تمرین با دقت نگاه کردن با تمرکز و توجه به آنچه اکنون در حال ظهور است، دقیقاً همانطور که هست است.
این نگرش فقط روی صندلی مدیتیشن مورد نیاز نیست. همانطور که در دنیا زندگی می کنیم، همچنین به قدرتی نیاز داریم که چیزها را همانطور که هستند ببینیم، بپذیریم و تصدیق کنیم.
ما می خواهیم خیلی چیزها به راه خودمان پیش برود. با این حال طبیعت، فصول، جهان و سایر مردم فقط مطابق میل ما حرکت نمی کنند.
همانطور که نمی توانیم کاری کنیم که پاییز بلافاصله بعد از بهار بیاید، زندگی نیز جریان و اصول خاص خود را دارد. وقتی سعی می کنیم آن جریان را به زور در اختیار خود قرار دهیم، درگیری و برخورد ایجاد می شود.
امروز، قبل از قرار دادن موارد مورد پسند و دوست نداشتن، ابتدا سعی کنید به آنچه در اینجا وجود دارد، همانطور که هست توجه کنید. پذیرش تسلیم نشدن است. این یک شروع عاقلانه است که ما را از ناراحتی های غیرضروری رها می کند.
قلب مدیتیشن این است که به چیزها همانطور که هستند توجه کند. دنیا و بقیه مردم فقط مطابق میل من حرکت نمی کنند. زندگی مانند قوانین طبیعت و جریان فصول، جریان خاص خود را دارد; وقتی برای اولین بار متوجه آن شدیم و آن را پذیرفتیم، می توانیم به تدریج از درگیری و ناراحتی فاصله بگیریم.
