Ett tomt sinne känner inga gränser

Att tömma sinnet betyder inte att vi inte har några tankar eller att vi överger det ansvar vi måste uppfylla. Det innebär inte heller att undertrycka tankar och känslor så att de inte uppstår. Det betyder att se girighet, rädsla, tvivel och envishet fylla sinnet precis som de är, utan att hålla dem som om de var hela den vi är.

När ett litet rum är trångt med tillhörigheter är det svårt att ens öppna dörren eller vända sig om där inne. När det som behövs blandas med bördor som har överlevt sin användning blir det svårt att bestämma sig för vad man ska göra först. Sinnet är detsamma. Om vi ​​fortsätter att samla på oss ord från det förflutna, oro för det som ännu inte har kommit och tankar på jämförelser, blir det svårt att tydligt se vad som ligger framför oss nu.

Öppen plats saknas inte eftersom den är tom. Eftersom den är öppen kan den ta emot moln, vind och solljus utan att hindras av någon av dem. Ett klart sinne är detsamma. När vi inte insisterar på att en enda tanke är rätt, finns det utrymme att höra en annan person och utrymme att välja en klokare handling innan den sveps bort av känslor.

Vår sanna natur är inte ett föremål som tas in utifrån och placeras i sinnet. Girighet, ilska och villfarelse skymmer det bara för en tid. När vi belyser och släpper dem blir visdom och medkänsla naturligt synliga. Istället för att tvinga oss själva att bli någon speciell, tar övningen bort, en efter en, det som döljer den klarhet som redan finns.

Detta betyder inte att man behandlar varje önskan eller plan som i sig dålig. Eftertanke och planering krävs för att ta hand om livet, hålla våra löften och sätta upp värdiga mål. Vi bör dock fråga om de har sysselsatt hela sinnet och hindrat oss från att se andra möjligheter. Vi behöver visdom att noggrant ta det som är nödvändigt och släppa det som redan har passerat eller ligger utanför vår kontroll.

När sinnet känns komplicerat, försök inte lösa allt på en gång. Pausa i tre långsamma andetag och observera att den ena tanken tar upp mest plats. Fråga om det är fakta, rädsla eller fasthållande, och välj sedan den åtgärd som måste vidtas nu. Resten får stå på den öppna platsen en stund.

Sinnets öppna utrymme är inte ett nihilistiskt tomrum; det är frihet. Från det utrymmet kan vi se bredare, lyssna varmare och agera mer exakt. Ett tomt sinne känner inga gränser. Från ett sinne som inte hindras av någon sak kan vår medfödda visdom och medkänsla ta form i det dagliga livet.