যখন মন স্থির থাকে, দুঃখের তরঙ্গগুলিও প্রশমিত হয়
ধম্মপদে, একটি শিক্ষা রয়েছে যে মন যখন শান্তভাবে স্থির হয় এবং একটি পরিষ্কার হ্রদের মতো হয়ে যায়, তখন এটি আর সংসারের প্রবাহে বয়ে যায় না। এই শব্দগুলি খুব সহজভাবে অনুশীলনের হৃদয় দেখায়।
আমরা শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে বেঁচে থাকি। একই সময়ে, চিন্তাগুলিও উত্থিত হয় এবং বিরতি ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়। যখন আমরা প্রতিটি মুহূর্ত ঘনিষ্ঠভাবে তাকাই, তখন আমরা দেখতে পাই উদ্ভূত এবং অদৃশ্য হওয়ার অব্যাহত প্রবাহ।
জন্ম-মৃত্যু শুধু দূরের মহৎ ঘটনা নয়। মুহূর্তের মধ্যে একটি চিন্তা আবির্ভূত হয় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং যে মুহূর্তে নিঃশ্বাস আসে এবং বেরিয়ে যায়, আমরা উত্থিত এবং অদৃশ্য হওয়ার নীতিও শিখতে পারি।
যত বেশি বিভ্রম এবং চিন্তা থাকে, মনের তরঙ্গ ততই রুক্ষ হয়। কিন্তু যখন আমরা শ্বাস-প্রশ্বাস লক্ষ্য করি এবং নিঃশব্দে চিন্তাভাবনাগুলি উত্থিত এবং অদৃশ্য হতে দেখি, তখন মন ধীরে ধীরে স্থির হয় এবং পরিষ্কার হয়।
আজ, একটি জটিল ব্যাখ্যা খোঁজার পরিবর্তে, যত্ন সহকারে একটি শ্বাস লক্ষ্য করুন। নিঃশব্দে মনকে স্থির করার একটি ক্ষুদ্র প্রচেষ্টাই সেই পথের সূচনা যা কষ্ট থেকে দূরে নিয়ে যায়।
মন যখন নিঃশব্দে স্থির হয়ে যায়, তখন স্বচ্ছ হ্রদের মতো হয়ে যায়। নিঃশ্বাস আসে এবং বেরিয়ে যায়, এবং চিন্তাগুলিও উদয় হয় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। যখন আমরা সেই মুহূর্তগুলিকে ভালভাবে লক্ষ্য করি, তখন আমরা উদ্ভূত এবং অদৃশ্য হওয়ার প্রবাহ শিখতে পারি। ভ্রম দ্বারা টেনে নেওয়ার পরিবর্তে, নিঃশব্দে শ্বাস এবং চিন্তাকে দেখা এবং মনকে স্থির করা অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পথ।
