Lorsque l’esprit est immobile, les vagues de souffrance s’apaisent également
Dans le Dhammapada, il y a un enseignement selon lequel lorsque l'esprit s'apaise tranquillement et devient comme un lac clair, il n'est plus emporté par le flux du samsara. Ces mots montrent très simplement le cœur de la pratique.
Nous vivons en inspirant et en expirant. En même temps, des pensées surgissent et disparaissent sans cesse. Lorsque nous regardons attentivement chaque instant, nous pouvons voir le flux continu d’apparitions et de disparitions.
La naissance et la mort ne sont pas seulement de grands événements lointains. Au moment où une pensée apparaît et disparaît, et au moment où la respiration entre et sort, nous pouvons également apprendre le principe d'apparition et de disparition.
Plus il y a d’illusions et de pensées, plus les vagues de l’esprit deviennent rudes. Mais lorsque nous remarquons la respiration et regardons tranquillement les pensées surgir et disparaître, l’esprit s’installe et s’éclaircit petit à petit.
Aujourd’hui, plutôt que de chercher une explication compliquée, notez avec précaution une respiration. Un petit effort pour calmer l’esprit tranquillement est le début du chemin qui nous éloigne de la souffrance.
Lorsque l’esprit s’apaise tranquillement, il devient comme un lac clair. La respiration entre et sort, et les pensées surgissent et disparaissent également. Lorsque nous remarquons bien ces moments, nous pouvons apprendre le flux d’apparition et de disparition. Plutôt que de se laisser entraîner par l’illusion, observer tranquillement la respiration et les pensées et calmer l’esprit est une voie de pratique importante.
