Kun mieli on hiljaa, myös kärsimyksen aallot laantuu
Dhammapadassa on opetus, että kun mieli asettuu hiljaa ja muuttuu kuin kirkas järvi, samsaran virtaus ei enää kanna sitä. Nämä sanat osoittavat käytännön sydämen hyvin yksinkertaisesti.
Elämme hengittämällä sisään ja ulos. Samaan aikaan myös ajatuksia syntyy ja katoaa lakkaamatta. Kun katsomme tarkasti jokaista hetkeä, voimme nähdä jatkuvan nousemisen ja katoamisen.
Syntymä ja kuolema eivät ole vain suuria tapahtumia kaukana. Sillä hetkellä, kun ajatus ilmestyy ja katoaa, ja sillä hetkellä, kun hengitys tulee sisään ja sammuu, voimme myös oppia syntymisen ja katoamisen periaatteen.
Mitä enemmän harhaluuloja ja ajatuksia on, sitä karkeammaksi mielen aallot tulevat. Mutta kun huomaamme hengityksen ja katsomme hiljaa ajatusten nousemista ja katoamista, mieli asettuu ja selkeytyy pikkuhiljaa.
Tänään sen sijaan, että etsisit monimutkaista selitystä, huomaa yksi hengitys varovasti. Pieni ponnistus mielen rauhoittamiseksi on alku polulle, joka vie pois kärsimyksestä.
Kun mieli asettuu hiljaa, siitä tulee kuin kirkas järvi. Hengitys tulee sisään ja ulos, ja myös ajatukset nousevat ja katoavat. Kun huomaamme ne hetket hyvin, voimme oppia nousemisen ja katoamisen virtauksen. Sen sijaan, että harhaluulo vetäisi mukana, hengityksen ja ajatusten hiljainen tarkkaileminen ja mielen asettaminen on tärkeä harjoituspolku.
