Kiedy umysł jest spokojny, fale cierpienia również ustępują
W Dhammapadzie znajduje się nauka, że kiedy umysł uspokoi się i stanie się czystym jeziorem, nie będzie już unoszony przez strumień samsary. Te słowa bardzo prosto ukazują sedno praktyki.
Żyjemy wdychając i wydychając. Jednocześnie myśli pojawiają się i znikają bez przerwy. Kiedy przyjrzymy się bliżej każdej chwili, możemy zobaczyć ciągły przepływ pojawiania się i znikania.
Narodziny i śmierć to nie tylko wielkie wydarzenia odległe. W chwili, gdy myśl pojawia się i znika, oraz w chwili, gdy oddech wchodzi i wychodzi, możemy również nauczyć się zasady powstawania i znikania.
Im więcej jest złudzeń i myśli, tym bardziej wzburzone stają się fale umysłu. Ale kiedy zauważamy oddech i spokojnie obserwujemy, jak myśli pojawiają się i znikają, umysł stopniowo się uspokaja i oczyszcza.
Dziś, zamiast szukać skomplikowanych wyjaśnień, uważnie obserwuj jeden oddech. Mały wysiłek, aby uspokoić umysł, jest początkiem ścieżki prowadzącej od cierpienia.
Kiedy umysł uspokoi się, stanie się czystym jeziorem. Oddech wchodzi i wychodzi, a myśli również pojawiają się i znikają. Kiedy dobrze zauważymy te chwile, możemy nauczyć się przepływu pojawiania się i znikania. Zamiast dawać się ciągnąć złudzeniu, ważną ścieżką praktyki jest ciche obserwowanie oddechu i myśli oraz uspokajanie umysłu.
