心が静まれば苦しみの波も静まる

ダンマパダには、心が静かに落ち着き、澄んだ湖のようになると、輪廻の流れに流されなくなるという教えがあります。この言葉は実践の心を端的に示しています。

私たちは息を吸ったり吐いたりして生きています。同時に、思考も絶え間なく生まれては消えていきます。それぞれの瞬間を注意深く観察すると、生まれては消えていく流れが続いていることがわかります。

誕生と死は、遠く離れた大きな出来事だけではありません。思考が現れては消える瞬間、息が入って出ていく瞬間にも、発生と消滅の原理を学ぶことができます。

妄想や思考が増えれば増えるほど、心の波は荒くなっていきます。しかし、呼吸に気づき、思考が生まれたり消えたりするのを静かに見ていると、心は少しずつ落ち着き、晴れてきます。

今日は、複雑な説明を探すのではなく、一つの呼吸に注意深く注目してください。心を静かに落ち着かせる小さな努力が、苦しみから逃れる道の始まりです。

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