Apabila Fikiran Diam, Gelombang Penderitaan Juga Reda

Dalam Dhammapada, terdapat ajaran bahawa apabila fikiran tenang dan menjadi seperti tasik yang jernih, ia tidak lagi terbawa-bawa oleh aliran samsara. Kata-kata ini menunjukkan hati amalan dengan sangat mudah.

Kita hidup dengan menarik nafas dan bernafas. Pada masa yang sama, pemikiran juga timbul dan hilang tanpa henti. Apabila kita melihat dengan teliti pada setiap saat, kita dapat melihat aliran berterusan timbul dan lenyap.

Kelahiran dan kematian bukan sahaja peristiwa besar yang jauh. Pada saat pemikiran muncul dan hilang, dan pada saat nafas masuk dan keluar, kita juga dapat mempelajari prinsip timbul dan hilang.

Semakin banyak khayalan dan pemikiran yang ada, semakin kasar gelombang fikiran. Tetapi apabila kita perhatikan nafas dan secara senyap-senyap melihat pemikiran timbul dan hilang, fikiran menjadi tenang dan bersih sedikit demi sedikit.

Hari ini, daripada mencari penjelasan yang rumit, perhatikan satu nafas dengan berhati-hati. Usaha kecil untuk menenangkan fikiran secara senyap adalah permulaan jalan yang membawa jauh dari penderitaan.