Quando a mente está tranquila, as ondas de sofrimento também diminuem
No Dhammapada há um ensinamento que diz que quando a mente se acalma calmamente e se torna como um lago límpido, ela não é mais levada pelo fluxo do samsara. Estas palavras mostram o cerne da prática de forma muito simples.
Vivemos inspirando e expirando. Ao mesmo tempo, os pensamentos também surgem e desaparecem sem cessar. Quando olhamos atentamente para cada momento, podemos ver o fluxo contínuo de surgimento e desaparecimento.
Nascimento e morte não são apenas grandes acontecimentos distantes. No momento em que um pensamento aparece e desaparece, e no momento em que a respiração entra e sai, também podemos aprender o princípio de surgir e desaparecer.
Quanto mais delírios e pensamentos existem, mais violentas se tornam as ondas da mente. Mas quando notamos a respiração e observamos silenciosamente os pensamentos surgirem e desaparecerem, a mente se acalma e se clareia pouco a pouco.
Hoje, em vez de procurar uma explicação complicada, observe uma respiração com cuidado. Um pequeno esforço para acalmar a mente é o início do caminho que nos afasta do sofrimento.
Quando a mente se acalma tranquilamente, ela se torna como um lago límpido. A respiração entra e sai, e os pensamentos também surgem e desaparecem. Quando percebemos bem esses momentos, podemos aprender o fluxo do surgimento e do desaparecimento. Em vez de ser levado pela ilusão, observar silenciosamente a respiração e os pensamentos e acalmar a mente é um importante caminho de prática.
