Коли розум спокійний, хвилі страждань також вщухають
У Дхаммападі є вчення про те, що коли розум затихає і стає схожим на чисте озеро, його більше не заносить потік сансари. Ці слова дуже просто показують суть практики.
Ми живемо, вдихаючи і видихаючи. При цьому думки теж виникають і безперервно зникають. Коли ми уважно дивимося на кожну мить, ми бачимо безперервний потік виникнення та зникнення.
Народження і смерть - це не тільки великі події, які віддалені. У той момент, коли думка з’являється і зникає, і в момент, коли дихання входить і виходить, ми також можемо навчитися принципу виникнення і зникнення.
Чим більше оман і думок, тим грубішими стають хвилі розуму. Але коли ми помічаємо подих і тихо спостерігаємо, як виникають і зникають думки, розум поступово заспокоюється і очищається.
Сьогодні замість того, щоб шукати складне пояснення, обережно помічайте один подих. Невелике зусилля заспокоїти розум - це початок шляху, що веде від страждань.
Коли розум спокійно заспокоюється, він стає схожим на чисте озеро. Подих вдихає і виходить, і думки теж виникають і зникають. Коли ми добре помічаємо ці моменти, ми можемо пізнати потік виникнення і зникнення. Замість того, щоб піддатися омані, важливий шлях практики – спокійне спостереження за диханням і думками та заспокоєння розуму.
