Zihin Sakin Olduğunda Acı Dalgaları da Hafifler
Dhammapada'da, zihin sessizce yerleştiğinde ve berrak bir göl gibi olduğunda artık samsara akışına kapılmayacağını söyleyen bir öğreti vardır. Bu sözler uygulamanın kalbini çok basit bir şekilde gösteriyor.
Nefes alarak ve nefes vererek yaşıyoruz. Aynı zamanda düşünceler de durmaksızın ortaya çıkar ve kaybolur. Her ana yakından baktığımızda ortaya çıkma ve kaybolmanın devam eden akışını görebiliriz.
Doğum ve ölüm yalnızca çok uzaktaki büyük olaylar değildir. Bir düşüncenin ortaya çıkıp kaybolduğu anda ve nefesin girip çıktığı anda, ortaya çıkma ve kaybolma ilkesini de öğrenebiliriz.
Sanrılar ve düşünceler ne kadar çok olursa, zihnin dalgaları da o kadar sertleşir. Ancak nefesi fark ettiğimizde ve düşüncelerin ortaya çıkıp kaybolmasını sessizce izlediğimizde, zihin yavaş yavaş sakinleşir ve berraklaşır.
Bugün, karmaşık bir açıklama aramak yerine, tek bir nefesi dikkatle fark edin. Zihni sakinleştirmek için küçük bir çaba, acıdan uzaklaşan yolun başlangıcıdır.
Zihin sessizce yerleştiğinde berrak bir göle benzer. Nefes gelir ve çıkar, düşünceler de ortaya çıkar ve kaybolur. O anları iyi fark ettiğimizde ortaya çıkma ve kaybolma akışını öğrenebiliriz. Sanrıların sürüklenmesi yerine sessizce nefesi ve düşünceleri izlemek ve zihni sakinleştirmek önemli bir uygulama yoludur.
