Když je mysl klidná, vlny utrpení také ustupují
V Dhammapadě existuje učení, že když se mysl tiše usadí a stane se jako průzračné jezero, už ji neunáší proud samsáry. Tato slova velmi jednoduše ukazují srdce praxe.
Žijeme nádechem a výdechem. Myšlenky přitom také bez ustání vznikají a mizí. Když se pozorně podíváme na každý okamžik, můžeme vidět pokračující tok vyvstávání a mizení.
Narození a smrt nejsou jen velké události daleko. V okamžiku, kdy se myšlenka objeví a zmizí, a v okamžiku, kdy dech vstoupí a odejde, se také můžeme naučit princip vyvstávání a mizení.
Čím více klamů a myšlenek existuje, tím jsou vlny mysli drsnější. Ale když si všimneme dechu a tiše sledujeme, jak myšlenky vyvstávají a mizí, mysl se postupně usadí a vyčistí.
Dnes spíše než hledat složité vysvětlení, pozorně si všímejte jednoho dechu. Malá snaha uklidnit mysl tiše je začátkem cesty, která vede pryč od utrpení.
Když se mysl tiše usadí, stane se jako čisté jezero. Dech přichází a odchází a myšlenky také vznikají a mizí. Když si těchto okamžiků dobře všimneme, můžeme se naučit tok vyvstávání a mizení. Důležitou cestou cvičení je spíše tiché sledování dechu a myšlenek a uklidnění mysli, než být tažen klamem.
