Quando la mente è calma, anche le onde della sofferenza si placano

Nel Dhammapada c'è un insegnamento secondo cui quando la mente si calma tranquillamente e diventa come un lago limpido, non è più portata via dal flusso del samsara. Queste parole mostrano il cuore della pratica in modo molto semplice.

Viviamo inspirando ed espirando. Allo stesso tempo, anche i pensieri sorgono e scompaiono senza sosta. Quando osserviamo attentamente ogni momento, possiamo vedere il flusso continuo del sorgere e dello scomparire.

Nascita e morte non sono solo grandi eventi lontani. Nel momento in cui un pensiero appare e scompare, e nel momento in cui il respiro entra ed esce, possiamo anche imparare il principio del sorgere e scomparire.

Più illusioni e pensieri ci sono, più agitate diventano le onde della mente. Ma quando notiamo il respiro e osserviamo silenziosamente i pensieri sorgere e scomparire, la mente si calma e si schiarisce poco a poco.

Oggi, invece di cercare una spiegazione complicata, notiamo con attenzione un respiro. Un piccolo sforzo per calmare la mente è l'inizio del cammino che porta lontano dalla sofferenza.