Både Spredning og Stilhed opstår fra det oprindelige Sted
I vores sind opstår spredte tanker, og der opstår også et stille sind. Alligevel er begge funktioner, der dukker op fra det oprindelige sted i sindet. Ligesom vejret ikke altid er det samme, forbliver sindet heller ikke i samme tilstand hele tiden.
Når vi følger et spredt sind, kalder en vildledende tanke en anden vildledende tanke, og før vi ved af det, er vi fanget i et net af lidelse. Hvis vi holder fast i én tanke og bliver ved med at følge den, rystes vores følelser, tale og handlinger sammen med den.
På den anden side, når vi bemærker, at tanker og følelser opstår og ikke bliver trukket med af dem, bliver sindet stille. Øvelse er ikke med magt at eliminere spredning, men tydeligt at bemærke, at der opstår spredning.
Mara-kræfter betyder ikke kun specielle væsener uden for os. Øjeblikket, hvor vi bliver trukket med af vildledte tanker i vores eget sind og mister bevidstheden, er allerede begyndelsen på lidelse. Derfor skal en praktiserende læge blive ved med at observere sindet i dagligdagen og opdyrke gode vaner.
I dag, selv når spredte tanker opstår, må du ikke blive trukket ind i deres net, men huske det oprindelige stille sted og fortsætte opmærksomheden hele dagen.
Både det spredte sind og det stille sind opstår fra det oprindelige sindssted. Det, der betyder noget, er at bemærke spredning uden at følge den. I dag, vær venlig ikke at blive trukket ind i nettet af vildledte tanker, men behold centrum af sindet.
