پنج دقیقه قبل از رسیدن سردرگمی می تواند ذهن را بازگرداند
حتی پیش از آنکه وضعیتی پیچیده شود و واقعاً به آشفتگی بیفتد، ممکن است هنوز پنج دقیقه باقی مانده باشد. آن پنج دقیقه زمان ناامیدی نیست، بلکه فرصتی است برای جمع کردن ذهن و تغییر جهت.
در بودیسم به ما آموختهاند که در هر لحظه بیدار بمانیم. با این حال، اگر همیشه نمیتوانیم کاملاً بیدار بمانیم، باز هم باید درست پیش از بزرگتر شدن سردرگمی، مکث کنیم، نفس را آرام کنیم و به ذهن نگاه کنیم.
یک مراقبه کوتاه پنج دقیقهای سئون میتواند به درگاهی کوچک تبدیل شود که از فروپاشی ذهن جلوگیری میکند. اگر در آن زمان واکنش خود را کند کنیم، پاسخی بجوییم و دوباره ذهنی درست برقرار کنیم، جریان پس از آن نیز میتواند تغییر کند.
امروز نیز، پیش از آنکه همه چیز درهم پیچیده شود، لحظهای مکث کنید و بگذارید پنج دقیقه آگاهی، ذهن و موقعیت شما را دوباره استوار کند.
در بودیسم به ما آموختهاند که در هر لحظه بیدار بمانیم. با این حال، اگر همیشه نمیتوانیم کاملاً بیدار بمانیم، باز هم باید درست پیش از بزرگتر شدن سردرگمی، مکث کنیم، نفس را آرام کنیم و به ذهن نگاه کنیم. یک مراقبه کوتاه پنج دقیقهای سئون میتواند به درگاهی کوچک تبدیل شود که از فروپاشی ذهن جلوگیری میکند. اگر واکنش خود را کند کنیم، پاسخی بجوییم و دوباره ذهنی درست برقرار کنیم، جریان پس از آن نیز میتواند تغییر کند.
