Los cinco minutos antes de que llegue la confusión pueden estabilizar la mente
Incluso antes de que una situación se complique y caiga realmente en desorden, todavía pueden quedar cinco minutos. Esos cinco minutos no son un tiempo para desesperarse, sino una oportunidad para reunir la mente y cambiar de dirección.
En el budismo se nos enseña a permanecer despiertos en cada momento. Sin embargo, si no podemos permanecer siempre perfectamente despiertos, aun así debemos detenernos, calmar la respiración y mirar dentro de la mente justo antes de que la confusión crezca.
Una breve meditación Seon de cinco minutos puede convertirse en una pequeña puerta que evita que la mente se derrumbe. Si en ese tiempo ralentizamos la reacción, buscamos una respuesta y establecemos de nuevo una mente correcta, el flujo que sigue también puede cambiar.
También hoy, antes de que las cosas se enreden, haz una pausa por un momento y deja que cinco minutos de conciencia estabilicen de nuevo la mente y la situación.
En el budismo se nos enseña a permanecer despiertos en cada momento. Sin embargo, si no podemos permanecer siempre perfectamente despiertos, aun así debemos detenernos, calmar la respiración y mirar dentro de la mente justo antes de que la confusión crezca. Una breve meditación Seon de cinco minutos puede convertirse en una pequeña puerta que evita que la mente se derrumbe. Si ralentizamos la reacción, buscamos una respuesta y establecemos de nuevo una mente correcta, el flujo que sigue también puede cambiar.
