Pět minut, než přijde zmatek, může obnovit mysl

Ještě než se situace zkomplikuje a skutečně upadne do nepořádku, může ještě zbývat pět minut. Těch pět minut není čas na zoufalství, ale příležitost sebrat mysl a změnit směr.

V buddhismu nás učí zůstat vzhůru v každém okamžiku. Pokud však nemůžeme zůstat vždy dokonale bdělí, měli bychom se zastavit, uklidnit dech a podívat se do mysli těsně předtím, než se zmatek prohloubí.

Krátká pětiminutová meditace Seon se může stát malou brankou, která zabrání zhroucení mysli. Pokud během této doby zpomalíme naši reakci, hledáme odpověď a znovu nastolíme správnou mysl, může se změnit i tok, který následuje.

I dnes, než se věci zamotají, se můžete na chvíli zastavit a nechat pět minut uvědomění obnovit jak vaši mysl, tak situaci.