Karışıklık Gelmeden Önceki Beş Dakika Zihni Toparlayabilir
Bir durum karmaşıklaşıp gerçekten dağılmadan önce bile hâlâ beş dakika kalmış olabilir. Bu beş dakika umutsuzluk zamanı değil, zihni toparlayıp yön değiştirme fırsatıdır.
Budizm’de bize her an uyanık kalmak öğretilir. Fakat her zaman tam olarak uyanık kalamıyorsak bile, karışıklık büyümeden hemen önce durmalı, nefesi sakinleştirmeli ve zihne bakmalıyız.
Beş dakikalık kısa bir Seon meditasyonu, zihnin çökmesini önleyen küçük bir kapı olabilir. O sürede tepkimizi yavaşlatır, bir yanıt arar ve doğru zihni yeniden kurarsak, sonrasındaki akış da değişebilir.
Bugün de işler karışmadan önce bir an durun ve beş dakikalık farkındalığın hem zihni hem de durumu yeniden toparlamasına izin verin.
Budizm’de bize her an uyanık kalmak öğretilir. Fakat her zaman tam olarak uyanık kalamıyorsak bile, karışıklık büyümeden hemen önce durmalı, nefesi sakinleştirmeli ve zihne bakmalıyız. Beş dakikalık kısa bir Seon meditasyonu, zihnin çökmesini önleyen küçük bir kapı olabilir. Tepkimizi yavaşlatır, bir yanıt arar ve doğru zihni yeniden kurarsak, sonrasındaki akış da değişebilir.
