混乱が来る前の5分は、心を立て直す時間です

状況が複雑になり、本当にめちゃくちゃになる前にも、まだ5分の時間が残っていることがあります。その5分は絶望の時間ではなく、心を整え、方向を変えられる機会です。

仏教では、一瞬一瞬に目覚めていなさいと説きます。しかし、いつも完全に目覚めていることが難しいなら、混乱が大きくなる直前だけでも立ち止まり、息を整え、心を見つめなければなりません。

短い5分のSeon瞑想は、心を崩れさせない小さな門になり得ます。その時間に反応を遅らせ、対策を探し、もう一度正しい心を立てるなら、その後の流れも変わることがあります。

今日も、物事がこじれる前に少し立ち止まり、5分の気づきで心と状況を立て直す一日になりますように。