குழப்பம் வருவதற்கு முன் ஐந்து நிமிடங்கள் மனதை மீட்டெடுக்க முடியும்

ஒரு சூழ்நிலை சிக்கலாகி உண்மையில் குழப்பத்துக்குள் விழுவதற்கு முன்பே, இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் இருக்கலாம். அந்த ஐந்து நிமிடங்கள் விரக்திக்கான நேரமல்ல; மனதை திரட்டி திசையை மாற்றும் வாய்ப்பு.

பௌத்தத்தில் ஒவ்வொரு கணத்திலும் விழித்திருக்கக் கற்பிக்கப்படுகிறது. ஆனால் எப்போதும் முழுமையாக விழித்திருக்க முடியாவிட்டாலும், குழப்பம் பெரிதாகும் முன் நின்று, மூச்சை அமைதிப்படுத்தி, மனதைப் பார்க்க வேண்டும்.

குறுகிய ஐந்து நிமிட சோன் தியானம், மனம் சிதைவதைத் தடுக்கும் சிறிய வாசலாக மாறலாம். அந்த நேரத்தில் நம் எதிர்வினையை மெதுவாக்கி, பதிலைத் தேடி, மீண்டும் சரியான மனதை நிலைநிறுத்தினால், பின்னர் வரும் ஓட்டமும் மாறலாம்.

இன்றும், விஷயங்கள் சிக்கலாவதற்கு முன், ஒரு கணம் இடைநிறுத்தி, ஐந்து நிமிட விழிப்புணர்வு உங்கள் மனதையும் சூழ்நிலையையும் மீண்டும் நிலைநிறுத்தட்டும்.