De fem minuterna innan förvirringen uppstår kan återställa sinnet
Även innan en situation blir komplicerad och verkligen hamnar i oordning kan det fortfarande vara fem minuter kvar. Dessa fem minuter är inte en tid för förtvivlan, utan en chans att samla sinnet och ändra riktning.
I buddhismen lär vi oss att hålla oss vakna i varje ögonblick. Men om vi inte alltid kan vara helt vakna, bör vi ändå stanna upp, lugna andan och titta in i sinnet precis innan förvirringen växer sig större.
En kort Seon-meditation på fem minuter kan bli en liten dörröppning som hindrar sinnet från att kollapsa. Om vi under den tiden bromsar vår reaktion, letar efter ett svar och etablerar ett rätt sinne igen, kan flödet som följer också förändras.
Även idag, innan saker trasslar sig, kan du stanna upp en stund och låta fem minuters medvetenhet återställa både ditt sinne och situationen.
I buddhismen lär vi oss att hålla oss vakna i varje ögonblick. Men om vi inte alltid kan vara helt vakna, bör vi ändå stanna upp, lugna andan och titta in i sinnet precis innan förvirringen växer sig större. En kort Seon-meditation på fem minuter kan bli en liten dörröppning som hindrar sinnet från att kollapsa. Om vi saktar ner vår reaktion, letar efter ett svar och etablerar ett rätt sinne igen, kan flödet som följer också förändras.
