Cele cinci minute înainte de sosirea confuziei pot restabili mintea

Chiar înainte ca o situație să devină complicată și să cadă cu adevărat în dezordine, pot mai rămâne încă cinci minute. Acele cinci minute nu sunt un moment pentru disperare, ci o șansă de a aduna mintea și de a schimba direcția.

În budism, suntem învățați să rămânem treji în fiecare moment. Totuși, dacă nu putem rămâne întotdeauna perfect treji, ar trebui totuși să ne oprim, să ne liniștim respirația și să privim în minte chiar înainte ca confuzia să devină mai mare.

O scurtă meditație Seon de cinci minute poate deveni o ușă mică care împiedică mintea să se prăbușească. Dacă, în acel timp, ne încetinim reacția, căutăm un răspuns și ne stabilim din nou o minte corectă, fluxul care urmează se poate schimba și el.

Și astăzi, înainte ca lucrurile să devină încurcate, poți să te oprești pentru un moment și să lași cinci minute de conștientizare să-ți restabilească atât mintea, cât și situația.