混乱到来前的五分钟，是扶起心的时间

在情况变得复杂、真的一团糟之前，也许还有五分钟。那五分钟不是绝望的时间，而是收摄心、改变方向的机会。

佛教教导我们每一刻都要保持醒觉。然而，如果无法一直完全醒觉，至少在混乱变大之前，也要停下来，调整呼吸，观照自己的心。

短短五分钟的 Seon 静坐，可以成为一扇不让心崩塌的小门。如果在那段时间放慢反应、寻找对策、重新建立正确的心，之后的流向也可能有所不同。

今天，也愿你在事情纠结之前暂停片刻，以五分钟的觉知扶起心，也扶正眼前的情况。