חמש הדקות לפני שהבלבול מגיע יכולות לשחזר את המוח
עוד לפני שמצב יסתבך וייפול באמת לאי-סדר, עדיין עשויות להישאר חמש דקות. חמש הדקות הללו אינן זמן לייאוש, אלא הזדמנות לאסוף את התודעה ולשנות כיוון.
בבודהיזם מלמדים אותנו להישאר ערים בכל רגע. אך אם איננו יכולים תמיד להישאר ערים לגמרי, עדיין עלינו לעצור, להרגיע את הנשימה ולהביט אל תוך התודעה רגע לפני שהבלבול גדל.
מדיטציית סון קצרה של חמש דקות יכולה להפוך לפתח קטן שמונע מן התודעה לקרוס. אם בזמן הזה נאט את תגובתנו, נחפש מענה ונבסס שוב תודעה נכונה, גם הזרימה שאחר כך יכולה להשתנות.
גם היום, לפני שהדברים מסתבכים, עצרו לרגע ותנו לחמש דקות של מודעות לייצב מחדש את התודעה ואת המצב.
בבודהיזם מלמדים אותנו להישאר ערים בכל רגע. אך אם איננו יכולים תמיד להישאר ערים לגמרי, עדיין עלינו לעצור, להרגיע את הנשימה ולהביט אל תוך התודעה רגע לפני שהבלבול גדל. מדיטציית סון קצרה של חמש דקות יכולה להפוך לפתח קטן שמונע מן התודעה לקרוס. אם נאט את תגובתנו, נחפש מענה ונבסס שוב תודעה נכונה, גם הזרימה שאחר כך יכולה להשתנות.
