Viisi minuuttia ennen hämmennystä voi palauttaa mielen
Jopa ennen kuin tilanne muuttuu monimutkaisemmaksi ja todella häiriöksi, voi vielä olla viisi minuuttia jäljellä. Nuo viisi minuuttia eivät ole aikaa epätoivoon, vaan tilaisuus kerätä mieltä ja muuttaa suuntaa.
Buddhalaisuudessa meitä opetetaan pysymään hereillä joka hetki. Mutta jos emme voi aina pysyä täysin hereillä, meidän pitäisi silti pysähtyä, hengittää ja katsoa mieleen juuri ennen kuin hämmennys kasvaa.
Lyhyt viiden minuutin Seon-meditaatio voi olla pieni oviaukko, joka estää mieltä romahtamasta. Jos tuona aikana hidastamme reaktiota, etsimme vastausta ja saamme jälleen oikean mielen, myös seuraava virtaus voi muuttua.
Tänäänkin, ennen kuin asiat sotkeutuvat, voit pysähtyä hetkeksi ja antaa viiden minuutin tietoisuuden palauttaa mielesi ja tilanteen.
Buddhalaisuudessa meitä opetetaan pysymään hereillä joka hetki. Mutta jos emme voi aina pysyä täysin hereillä, meidän pitäisi silti pysähtyä, hengittää ja katsoa mieleen juuri ennen kuin hämmennys kasvaa. Lyhyt viiden minuutin Seon-meditaatio voi olla pieni oviaukko, joka estää mieltä romahtamasta. Jos hidastamme reaktiota, etsimme vastausta ja saamme jälleen oikean mielen, myös seuraava virtaus voi muuttua.
