混亂到來前的五分鐘，是扶起心的時間

在情況變得複雜、真的一團糟之前，也許還有五分鐘。那五分鐘不是絕望的時間，而是收攝心、改變方向的機會。

佛教教導我們每一刻都要保持醒覺。然而，如果無法一直完全醒覺，至少在混亂變大之前，也要停下來，調整呼吸，觀照自己的心。

短短五分鐘的 Seon 靜坐，可以成為一扇不讓心崩塌的小門。如果在那段時間放慢反應、尋找對策、重新建立正確的心，之後的流向也可能有所不同。

今天，也願你在事情糾結之前暫停片刻，以五分鐘的覺知扶起心，也扶正眼前的情況。