Les cinq minutes avant la confusion peuvent remettre l’esprit d’aplomb
Même avant qu’une situation ne se complique et ne tombe vraiment dans le désordre, il peut encore rester cinq minutes. Ces cinq minutes ne sont pas un temps de désespoir, mais une occasion de rassembler l’esprit et de changer de direction.
Dans le bouddhisme, il est enseigné de rester éveillé à chaque instant. Mais si nous ne pouvons pas toujours demeurer parfaitement éveillés, nous devons tout de même nous arrêter juste avant que la confusion ne grandisse, apaiser le souffle et regarder l’esprit.
Une courte méditation Seon de cinq minutes peut devenir une petite porte qui empêche l’esprit de s’effondrer. Si, pendant ce temps, nous ralentissons notre réaction, cherchons une réponse et établissons de nouveau un esprit juste, le cours qui suit peut lui aussi changer.
Aujourd’hui encore, avant que les choses ne s’emmêlent, faites une pause un instant et laissez cinq minutes d’attention restaurer à la fois votre esprit et la situation.
Dans le bouddhisme, il est enseigné de rester éveillé à chaque instant. Mais si nous ne pouvons pas toujours demeurer parfaitement éveillés, nous devons tout de même nous arrêter juste avant que la confusion ne grandisse, apaiser le souffle et regarder l’esprit. Une courte méditation Seon de cinq minutes peut être une petite porte qui empêche l’esprit de s’effondrer. Si nous ralentissons notre réaction, cherchons une réponse et établissons de nouveau un esprit juste, le cours qui suit peut aussi changer.
