मन के प्रवाह को देखने पर प्रतिक्रियाएँ कम होती हैं

विचार लगातार उठते रहते हैं। लेकिन यदि हम उन्हें तुरंत पकड़कर चल पड़ते हैं, तो हमारे शब्द और कर्म भी अस्थिर हो जाते हैं।

जब हम मन के प्रवाह को जैसा है वैसा देखते हैं, प्रतिक्रिया और उत्तर के बीच थोड़ा अवकाश बनता है। हम विचार को देख सकते हैं, बिना तुरंत उसके पीछे भागे।

यह सजगता विचारों को दबाना नहीं है। यह मन को तुरंत खिंच जाने से बचाती है। क्रोध, भय या पलटकर बोलने की इच्छा उठे, तब हम क्षण भर ठहरकर साफ़ देख सकते हैं।

उसी ठहराव में नया चुनाव जन्म लेता है। वाणी नरम हो सकती है, कर्म अधिक सावधान हो सकता है, और मन बार-बार दुख नहीं बनाता।

आज का दिन जागरूकता का हो, जिसमें हम अपने मन को ध्यान से देखते रहें।