התגובות פוחתות כאשר אנו צופים בזרימת הנפש
התבוננות זהירה במוחנו שלנו היא יסוד של תרגול. אנחנו צריכים להיות מסוגלים לשים לב אילו מחשבות עולות עכשיו ולאן המחשבות הללו זורמות, כדי שנוכל לטפל בנפש.
מחשבות זזות בלי לעצור. הבעיה היא לא שעולות מחשבות בכלל, אלא שאנחנו מיד מגיבים אליהן, מקבלים מהן החלטות והופכים אותן למילים ולמעשים.
כאשר אנו צופים במחשבות בדיוק כפי שהן, נפתח חלל קטן ביניהן. עם המרחב הזה, אנחנו יכולים לעצור תגובה נמהרת ולהסתכל שוב לאן מועדות המילים והפעולות שלנו.
אושר ואומללות קשורים גם הם עמוק עם זרימת הנפש. אם איננו שמים לב למחשבות שלנו, אנו נסחפים על ידי הרגל. אבל אם נתבונן במודעות, נוכל לבחור אחרת אפילו באותו מצב.
היום, אולי נתבונן בזרימת התודעה בדיוק כפי שהיא, ונחייה יום מודע על ידי הפסקה פעם אחת לפני שנגיב.
מחשבות לא מפסיקות לעלות, אבל כשאנחנו עוקבים אחריהן מיד, גם המילים והמעשים שלנו נעשים מעורפלים. כאשר אנו צופים בזרימת הנפש בדיוק כפי שהיא, מופיע רווח בין התגובות. יהי רצון שהיום יהיה יום של מודעות, התבוננות בקפידה במוחנו שלנו.
