আমরা যখন মনের প্রবাহ দেখি তখন প্রতিক্রিয়া কম হয়

আমাদের নিজের মনকে যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করা অনুশীলনের একটি ভিত্তি। আমাদের লক্ষ্য করতে হবে এখন কী চিন্তাভাবনা উদ্ভূত হচ্ছে এবং সেই চিন্তাগুলি কোথায় প্রবাহিত হচ্ছে, যাতে আমরা মনের যত্ন নিতে পারি।

চিন্তা থেমে যায় না। সমস্যাটি এই নয় যে চিন্তাগুলি একেবারেই উদ্ভূত হয়, তবে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাই, তাদের কাছ থেকে সিদ্ধান্ত নিই এবং সেগুলিকে শব্দ ও কর্মে পরিণত করি।

যখন আমরা চিন্তাগুলিকে ঠিক সেরকমই দেখি, তখন তার মধ্যে একটি ছোট স্থান খোলে। সেই স্থান দিয়ে, আমরা একটি তাড়াহুড়ো প্রতিক্রিয়া বন্ধ করতে পারি এবং আমাদের কথা এবং কাজগুলি কোথায় যাচ্ছে তা আবার দেখতে পারি।

মনের প্রবাহের সাথে সুখ-দুঃখও গভীরভাবে জড়িত। আমরা যদি আমাদের চিন্তার দিকে খেয়াল না করি, তাহলে আমরা অভ্যাসের দ্বারা বাহিত হই। কিন্তু আমরা যদি সচেতনতার সাথে লক্ষ্য করি, তাহলে একই পরিস্থিতিতেও আমরা একটি ভিন্ন পছন্দ করতে পারি।

আজ, আমরা যেন মনের প্রবাহকে ঠিক যেমনটি পর্যবেক্ষণ করি এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে একবার বিরতি দিয়ে একটি সচেতন দিন যাপন করি।