மனதின் ஓட்டத்தைப் பார்க்கும்போது எதிர்வினைகள் குறையும்

நமது மனதைக் கவனமாகக் கவனிப்பதே நடைமுறையின் அடித்தளமாகும். இப்போது என்ன எண்ணங்கள் எழுகின்றன, அந்த எண்ணங்கள் எங்கு ஓடுகின்றன என்பதை நாம் கவனிக்க வேண்டும், அதனால் நாம் மனதைக் கவனிக்க முடியும்.

எண்ணங்கள் நிற்காமல் நகர்கின்றன. பிரச்சனை என்னவென்றால், எண்ணங்கள் எழுவது அல்ல, ஆனால் நாம் உடனடியாக அவற்றிற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறோம், அவற்றிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்கிறோம், அவற்றை வார்த்தைகளாகவும் செயல்களாகவும் மாற்றுகிறோம்.

எண்ணங்களை அப்படியே பார்க்கும் போது, ​​இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளி திறக்கிறது. அந்த இடத்தைக் கொண்டு, அவசரமான எதிர்வினையை நிறுத்திவிட்டு, நமது வார்த்தைகளும் செயல்களும் எங்கு செல்கின்றன என்பதை மீண்டும் பார்க்கலாம்.

மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியின்மையும் மனதின் ஓட்டத்துடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நம் எண்ணங்களை நாம் கவனிக்கவில்லை என்றால், நாம் பழக்கத்தால் கொண்டு செல்லப்படுகிறோம். ஆனால் விழிப்புணர்வோடு கவனித்தால், அதே சூழ்நிலையிலும் வித்தியாசமான தேர்வு செய்யலாம்.

இன்று, மனதின் ஓட்டத்தை அப்படியே கவனித்து, எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் ஒருமுறை இடைநிறுத்துவதன் மூலம் விழிப்புணர்வுடன் வாழலாம்.