As reações diminuem quando observamos o fluxo da mente

Observar cuidadosamente a nossa própria mente é uma base da prática. Precisamos de conseguir notar que pensamentos estão a surgir agora e para onde fluem, para podermos cuidar da mente.

Os pensamentos movem-se sem parar. O problema não é os pensamentos surgirem, mas reagirmos imediatamente a eles, tomarmos decisões a partir deles e transformá-los em palavras e ações.

Quando observamos os pensamentos tal como são, abre-se um pequeno espaço entre eles. Com esse espaço, podemos travar uma reação apressada e voltar a olhar para onde as nossas palavras e ações se dirigem.

A felicidade e a infelicidade também estão profundamente ligadas ao fluxo da mente. Se não notamos os nossos pensamentos, somos levados pelo hábito. Mas, se observarmos com consciência, podemos fazer uma escolha diferente mesmo na mesma situação.

Hoje, possamos observar o fluxo da mente tal como é e viver um dia consciente, fazendo uma pausa antes de reagir.