Les réactions diminuent lorsque nous observons le flux de l'esprit
Observer attentivement notre propre esprit est le fondement de la pratique. Nous devons être capables de remarquer quelles pensées surgissent actuellement et où elles circulent, afin de pouvoir prendre soin de notre esprit.
Les pensées bougent sans s'arrêter. Le problème n’est pas que des pensées surgissent, mais que nous y réagissons immédiatement, prenons des décisions à partir d’elles et les transformons en paroles et en actions.
Lorsque nous observons les pensées telles qu’elles sont, un petit espace s’ouvre entre les deux. Avec cet espace, nous pouvons arrêter une réaction précipitée et regarder à nouveau vers où vont nos paroles et nos actions.
Le bonheur et le malheur sont également profondément liés au flux de l’esprit. Si nous ne prêtons pas attention à nos pensées, nous nous laissons entraîner par l’habitude. Mais si nous observons avec conscience, nous pouvons faire un choix différent même dans la même situation.
Aujourd’hui, puissions-nous observer le flux de l’esprit tel qu’il est et vivre une journée consciente en faisant une pause avant de réagir.
Les pensées continuent de surgir, mais lorsque nous les suivons immédiatement, nos paroles et nos actions deviennent également perturbées. Lorsque nous observons le flux de l’esprit tel qu’il est, un espace apparaît entre les réactions. Puisse aujourd’hui être un jour de prise de conscience, d’observation attentive de notre propre esprit.
