Zihnimizin Akışını İzlediğimizde Tepkiler Azalır
Kendi zihnimizi dikkatle gözlemlemek pratiğin temelidir. Şu anda hangi düşüncelerin ortaya çıktığını ve bu düşüncelerin nereye aktığını fark edebilmemiz gerekir; böylece zihni gözetebiliriz.
Düşünceler durmadan hareket eder. Sorun düşüncelerin ortaya çıkması değil, onlara hemen tepki vermemiz, onlardan kararlar çıkarmamız ve onları sözlere ve eylemlere dönüştürmemizdir.
Düşünceleri oldukları gibi izlediğimizde arada küçük bir boşluk açılır. Bu boşluk sayesinde aceleci bir tepkiyi durdurabilir, sözlerimizin ve eylemlerimizin nereye yöneldiğine yeniden bakabiliriz.
Mutluluk ve mutsuzluk da zihnin akışıyla derinden bağlantılıdır. Düşüncelerimizi fark etmezsek alışkanlık bizi sürükler. Ama farkındalıkla izlersek aynı durumda bile farklı bir seçim yapabiliriz.
Bugün zihnin akışını olduğu gibi gözlemleyelim ve tepki vermeden önce bir kez durarak farkında bir gün yaşayalım.
Düşünceler ortaya çıkmaya devam ediyor ama onları hemen takip ettiğimizde sözlerimiz ve eylemlerimiz de istikrarsızlaşıyor. Zihnin akışını olduğu gibi izlediğimizde tepkiler arasında boşluk oluşur. Bugün kendi zihnimizi dikkatle gözlemlediğimiz bir farkındalık günü olsun.
