Le reazioni diminuiscono quando osserviamo il flusso della mente
Osservare attentamente la nostra mente è una base della pratica. Dobbiamo saper notare quali pensieri sorgono adesso e dove fluiscono, così da poterci prendere cura della mente.
I pensieri si muovono senza fermarsi. Il problema non è il semplice sorgere dei pensieri, ma il fatto che reagiamo subito a essi, prendiamo decisioni a partire da essi e li trasformiamo in parole e azioni.
Quando osserviamo i pensieri così come sono, si apre un piccolo spazio nel mezzo. Con quello spazio possiamo fermare una reazione affrettata e guardare di nuovo verso dove stanno andando le nostre parole e azioni.
Anche felicità e infelicità sono profondamente connesse al flusso della mente. Se non notiamo i nostri pensieri, veniamo trascinati dall’abitudine. Ma se osserviamo con consapevolezza, possiamo fare una scelta diversa anche nella stessa situazione.
Oggi possiamo osservare il flusso della mente così com’è e vivere una giornata consapevole, fermandoci una volta prima di reagire.
I pensieri continuano a sorgere, ma quando li seguiamo immediatamente, anche le nostre parole e azioni diventano instabili. Quando osserviamo il flusso della mente così com'è, appare lo spazio tra le reazioni. Possa oggi essere un giorno di consapevolezza, osservando attentamente la nostra mente.
