Reaktioner bliver mindre, når vi ser sindets flow
Omhyggeligt at observere vores eget sind er et grundlag for praksis. Vi skal være i stand til at lægge mærke til, hvilke tanker der opstår nu, og hvor disse tanker flyder, så vi kan passe på sindet.
Tanker bevæger sig uden at stoppe. Problemet er ikke, at tanker overhovedet opstår, men at vi straks reagerer på dem, træffer beslutninger ud fra dem og omsætter dem til ord og handlinger.
Når vi ser tankerne, som de er, åbner der sig et lille mellemrum imellem. Med den plads kan vi stoppe en forhastet reaktion og igen se på, hvor vores ord og handlinger er på vej hen.
Lykke og ulykke er også dybt forbundet med sindets flow. Hvis vi ikke lægger mærke til vores tanker, bliver vi båret med af vane. Men hvis vi ser med bevidsthed, kan vi træffe et andet valg selv i samme situation.
Må vi i dag observere sindets flow, som det er, og leve en bevidst dag ved at holde pause én gang, før vi reagerer.
Tanker bliver ved med at dukke op, men når vi følger dem med det samme, bliver vores ord og handlinger også urolige. Når vi ser sindets flow, som det er, opstår der mellemrum mellem reaktionerne. Må i dag være en dag med bevidsthed, hvor vi nøje observerer vores eget sind.
