As reações diminuem quando observamos o fluxo da mente
Observar cuidadosamente nossa própria mente é a base da prática. Precisamos ser capazes de perceber quais pensamentos estão surgindo agora e para onde esses pensamentos estão fluindo, para que possamos cuidar da mente.
Os pensamentos se movem sem parar. O problema não é que os pensamentos surjam, mas que reagimos imediatamente a eles, tomamos decisões a partir deles e os transformamos em palavras e ações.
Quando observamos os pensamentos tal como eles são, um pequeno espaço se abre entre eles. Com esse espaço, podemos parar uma reação apressada e olhar novamente para onde nossas palavras e ações estão indo.
A felicidade e a infelicidade também estão profundamente ligadas ao fluxo da mente. Se não percebemos nossos pensamentos, somos levados pelo hábito. Mas se observarmos com consciência, podemos fazer uma escolha diferente mesmo na mesma situação.
Hoje, podemos observar o fluxo da mente tal como ele é e viver um dia consciente, fazendo uma pausa antes de reagir.
Os pensamentos continuam surgindo, mas quando os seguimos imediatamente, nossas palavras e ações também ficam instáveis. Quando observamos o fluxo da mente tal como é, surge um espaço entre as reações. Que hoje seja um dia de conscientização, de observação cuidadosa da nossa própria mente.
