Reaktiot vähenevät, kun katsomme mielen virtaa
Oman mielemme tarkka tarkkaileminen on harjoituksen perusta. Meidän on kyettävä havaitsemaan, mitä ajatuksia syntyy nyt ja missä ne virtaavat, jotta voimme huolehtia mielestä.
Ajatukset liikkuvat pysähtymättä. Ongelma ei ole se, että ajatukset syntyvät ollenkaan, vaan se, että reagoimme niihin välittömästi, teemme niistä päätöksiä ja muutamme ne sanoiksi ja teoiksi.
Kun katsomme ajatuksia sellaisena kuin ne ovat, väliin avautuu pieni tila. Tämän tilan avulla voimme lopettaa kiireisen reaktion ja katsoa uudelleen, mihin sanamme ja tekomme ovat menossa.
Onnellisuus ja onnettomuus liittyvät myös syvästi mielen virtaukseen. Jos emme huomaa ajatuksiamme, meidät kantaa tottumus. Mutta jos katsomme tietoisesti, voimme tehdä eri valinnan jopa samassa tilanteessa.
Tänään voimme tarkkailla mielen virtausta sellaisena kuin se on ja elää tietoisena päivänä pysähtymällä kerran ennen reagoimista.
Ajatuksia herää jatkuvasti, mutta kun seuraamme niitä välittömästi, myös sanamme ja tekomme muuttuvat epävarmaksi. Kun katsomme mielen virtausta sellaisena kuin se on, reaktioiden väliin tulee tilaa. Olkoon tänään tietoisuuden päivä, tarkkailemalla tarkkaan omaa mieltämme.
